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2008年09月17日
メンタルヘルスのキー･･･３R[心時代のメンタルヘルス]
こんにちは、企業カウンセラーの山口恵里です。
今、食事休憩中に仕入れたちょっとしたネタをひとつ(笑)
職場のメンタルヘルスを保ち、生産性を向上させるためのキーとなるものに「３R」という考え方があります。
３Rとは。。。
「Recreation」＝楽しむ
「Rest」＝しっかり休む
「Relaxation」＝神経を休める
この３つのRを実行しようと思えばワークライフバランスを大切にし、社員にプライベートの時間がある状態にすることも必要ですし、欧米のように社内でリラクゼーション施設やコミュニティスペースを用意するといった方法もあるでしょう。また最近は不眠症の方も多いのでよく眠れるための「睡眠健康法」を啓蒙したり、簡単に取り組める「ブリーフリラクゼーション」などを職場で取り入れたりする事なども効果的であると思います。
「ブリーフリラクセーション」と「睡眠健康法」に関しては、以前私が執筆したこちらの記事を参考にしてください。
ブリーフリラクセーション
http://www.metaboo.jp/care/beauty/beauty10.html
睡眠健康法
http://www.metaboo.jp/care/beauty/beauty9.html
この３Rは欧米では社員のストレス耐性を高めるために以前から取り入れられている考え方です。皆様の職場でもできる事から、たとえ一つでもいいので取り組んでみてはいかがでしょうか。
いつも応援クリックありがとうございます。あなたの応援に感謝します。
投稿者 ドリームサポート山口 : 2008年09月17日 13:03