この週末は認知行動療法（CBT)について学んできました。
勉強になることばかりでしたが、特に行動療法はとても現実的な考え方に基づいた療法ですね。

行動を変容することによって、そこから新たな気付きを得る。
人は経験から気付くことが多いからです。
少しでもクライアントが楽になるように、具体的な治療をする。

今、ここで生きていく上で困難となる苦しみを緩和すること、
現実的に表面化している問題を扱うこと、それが行動療法の良さだと思います。

もう少し具体的に勉強したいですね。
私自身、合理主義的な面があるからでしょうか？とても自分に合うと思いました(^.^)

せっかくの休暇ですので、こういったお休みを利用してストレス解消、リフレッシュするように心がけてくださいね。

さて、今回のEAP関連ニュースは内閣府が16日発表した「国民生活に関する世論調査」からです。

(財）社会経済生産性本部は8月5日、第４回『メンタルヘルスの取り組み』に関する企業アンケート調査結果を発表しました。その調査で分かったことは・・・

今回は、新しく始めた、情報整理術についてです。
実は最近、とある本に刺激されて、システム手帳を変えました。

『ストレス過労、深刻に』

落ち込んだり、悲しんだり、苦しんだり。私達を不幸にする「悩み」

そもそも、「悩み」って何なのでしょう？

ただ今執筆の合間の一休み。

執筆作業に専念していると、だんだん頭が重くなってくるので、ちょっとした気晴らしを小まめに入れるようにしています。人間の集中力が持つのは、確か1時間15分ほどでしたでしょうか？残念ながら、あまり長時間は持たないようです。ですから、１～2時間おきぐらいに休憩を入れて、集中力を継続させるように工夫しています。

さて、そんな休憩の合間に私がハマっていること。それは・・・

ソリューションフォーカスとは出来ている部分に注目する、ソリューション(解決)思考の心理学です。

ソリューション思考の反対はプロブレム(問題)思考。
出来ていないところを分析して問題点を改善していく、トヨタのカイゼンなどはプロブレム思考に基づくものです。ソリューション思考は出来ているところを分析して、それを積み重ねていく･･･といったイメージでしょうか。

あなたが不機嫌そうな同僚とバッタリ、エレベーターで出会いました。
それでなくても、それほど相手と仲が良いという訳ではありません。
エレベーターの中はその同僚と2人っきり･･･。

「あ、しまった」と思った時はもう遅く、あなたはそのピーンと張り詰めた空気が漂うエレベーターの中に乗り込んでしまいました。

そこであなたはその空気を何とかしようと、「ニコニコ」しながら相手を見たのです。

突然ですが問題です。
この後、あなたの表情に気付いた同僚はどんな顔をするでしょう？

１．表情を変えない
２．表情を和らげる
３．逆にむっつりする

答えていただけましたか？

では、診断にいきましょう。

厚生労働省は22日、「働く人の意識と雇用管理の動向」をテーマにした平成20年版の労働経済白書を発表しました。政府も働く人の意識に注目していることがわかります。

世界的な認知行動療法の指導者である、クリスティーン・A・パデスキー博士の認知行動療法ワークショップが2009年のゴールデンウィークに京都で開催されます。（すみません、随分先の話で。。。苦笑）

私も、認知行動療法はちゃんと身につけておこうと勉強しているのですが、お世話になっている先生が「絶対に行ったほうが良い！」と薦めてくれたので行くことに決めました。パデスキー博士のCBTは、クライアントを自然に解決思考へと導くらしく、とても参考になるとのこと。

詳しくは下記でご確認ください。
http://www.y-sinrisoudan.ne.jp/cognitive-seminar-pa.htm

ちなみに私はワークショップ１だけ参加する予定です。
療法家の方へのおすすめ情報でした(^.^)

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あまりにもの忙しさに忙殺されてました（苦笑）
でも、こんなに働けるのも幸せなことです。

さて、最近こんな話を聞くことがありました。

「自分は何のために仕事をしているのか分からなくなる」

執筆させていただいている「心のエステでイキイキライフ！」第5弾をこの度更新しました。ようやく。。。って感じですね（すいません、いつも締め切りに遅れて）

今回のテーマはブリーフリラクセーション。
ブリーフ=簡便なリラクセーションという意味です。

いつでもどこでも簡単に取り組めますので、ぜひチャレンジしてみてください。

ちなみに、ある会社で高血圧に悩む多数の社員にブリーフ・リラクセーションを実施したところ、血圧低下にはっきりと効果があったことが証明されました。ストレスを解消するだけでなく、血圧低下など様々な効果があるのもこのリラクセーションの魅力です。ぜひ、社員の健康対策にも役立ててみてくださいね。

心のエステでイキキライフ！－ リラックスしよう
http://www.metaboo.jp/care/beauty/beauty10.html

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トヨタ社員の過労死を認定
http://www.jil.go.jp/kokunai/mm/gyousei/20080709.htm

2006年１月に「虚血性心疾患」のため愛知県豊田市の自宅で亡くなったトヨタ自動車チーフエンジニアの男性＝当時（45）＝について、豊田労働基準監督署は８日までに、長時間の残業などが原因として男性の労災を認め、申請していた遺族に通知した。（共同通信）

なぜ、私がこの記事に着目したかと言いますと・・・

産業能率大学が実施した新入社員へのアンケート調査から次のようなことがわかりました。

2008年度新入社員は安定志向！？